가스 라이팅은 다른 사람의 심리를 조정해 자기 자신을 의심하게 만듦으로써 지배력을 가지고 상대방이
스스로 판단을 못하게끔 하는 행위입니다. 대상은 친구 가족 연인 등 자신과 친밀한 사람들에게 이뤄집니다.
가스 라이팅 예시
가스 라이팅의 유래는 패트릭 해밀턴 작가의 대표작인 가스등에서 유래된 정신적 학대에 대한 심리학 용어입니다.
작가의 연극에서 여주인공은 남편의 그릇된 욕망에 의해 정신병자로 몰아가집니다. 남편은 보석을 훔치기 위해 사람을 죽이고 보석을 찾기 위해 가스등을 켭니다 하지만 이 당시에는 가스등을 여러 가정에서 나눠 쓰는 상황이었고
가스등을 켜게 되면 다른 집들의 가스등의 불은 약해집니다. 불빛이 약해지니 이것을 이상하게 여긴 여주인공이 남편에게 이야기할 때마다 남편은 애민 하게 반응하고 여주인공을 타박하며 이상한 사람인 양 몰아갑니다 이런 행위가 반복될수록 자기 자신에 대해서 의구심을 갖게 만들고 결국은 자신을 못 믿게 되어 남편만을 의지하게 됩니다.
간단하게 설명을 하자면 상대방이 하는 말은 틀린 말이고 내가 하는 말이 맞는 말인 듯 교묘하게 상대방을 조종해서
본인의 의사를 표현하지 못하게 만들고 결과적으로는 자기 자신을 불신하게 만들어 지배력을 행사하는 것입니다.
가스 라이팅의 예시로는 아내를 폭행하고 네가 날화나게 만들었고 네가 잘못했으니 내가 널 때린 거다.
하지만 나는 널 사랑한다. 모든 것은 너의 잘못이니 너는 맞을 짓을 한 거다. 이렇게 상대방에게 책임을 전가하고
정상적인 사고를 하지 못하게 만드는 것을 예시로 들겠습니다. 물론 이런 이야기가 현실성이 없다고 생각될 수도 있으나
이러한 사래 실제 존재하고 있습니다.
가스라이팅 자가진단법
가스라이팅을 자가진단 하는 것은 생각보다 어렵지 않습니다. 하지만 내가 가스 라이팅을 당하고 있는지 모르고 있는 경우가
생각보다 많이 있는대 이러한 이유는 연인 직장동료 친구 선후배 등등 여러 상황에서 자신도 모르고 있는 사이에
가스 라이팅을 당하고 있는대 인지를 못하는 경우가 많습니다.
- 간단한 결정조차 하기 힘들다
- 주위 사람에게 상대방을 보호하기 위해 변명을 자주 한다
- 나는 나 자신이 무가치하다고 생각한다
- 모든 게 내 잘못인 거 같다
- 무의식 중에 사과를 한다
- 상대방과 있으면 불편하다
이중 3개 이상 해당하면 가스 라이팅을 당하고 있을확률이 높습니다. 상대방도 무의식중에 가스라이팅을 하고 있는 경우도 많습니다. 하지만 이러한 행동을 이해하고 넘어간다면 어느 순간 자유의지를 상실한 채 상대방에 꼭두각시처럼
상대방의 말에 따라 행동하는 자신을 보게 될 수도 있습니다. 부디 불편한 관계를 억지로 유지하려고 하지 마시길 바랍니다.
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