반응형 분류 전체보기70 해바라기 씨 효능 부작용 요즘은 해바라기씨를 해바라기유로 만들어서 식용유로 사용하기도 합니다. 견과류로는 잘 먹지는 않지만 특유의 식감과 맛 때문에 좋아하는 분들이 생각보다 많습니다. 오늘은 해바라기 씨 효능에 대해서 알아보겠습니다. 해바라기 씨 효능 해바라기 씨는 불포화지방산이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 심장 건강과 성인병 예방 동맹경화증 예방에도 좋은 식재료입니다. 칼로리는 100g당 611kcal 단백질 19.90g 식이섬유 10.50g 아연 5.20mg 철분 5mg 칼슘 95mg 칼륨 510g 함유되어있습니다. 비타민A 비타민 B1 비타민 B2 비타민 B6 비타민 E 비타민 풍부합니다. 바나나와 같이 먹을 시 빈혈에도 큰 도움을 주기 때문에 여성분들의 경우 바나나와 해바라기 씨를 같이 섭취하는 것이 좋습니다. 단.. 2021. 8. 5. 이전 1 ··· 45 46 47 48 49 50 51 ··· 70 다음
