반응형 정보70 빈혈에 좋은음식 총정리! 빈혈은 혈액에 혈색소 또는 적혈구 수치가 기준치 이하로 감소된 상태를 말합니다. 적혈구가 감소된 경우 혈액의 산소공급능력이 떨어지게 됩니다. 빈혈의 증상으로는 피로감 어지러움 두통 호흡곤란 등 여러 증상을 유발합니다. 빈혈의 주된 원인은 혈액의 구성요소인 철분이 부족한 경우에 자주 발생하기 때문에 철분 섭취가 중요합니다. 빈혈에 좋은음식 빈혈에 좋은 음식의 대부분은 철분이 많이 함유된 음식들입니다. 철분과 함께 좋은 영양소가 함유되어있으면 더욱 큰 효과를 볼 수 있습니다. 브로콜리:브로콜리는 야채 중에서 가장 높은 철분 함유량을 가진 식품 중 하나입니다. 빈혈에 도움을 줄 뿐만 아니라 브로콜리에 함유된 다른 영양소들은 각종 암 예방에 도움을 준다고 합니다. 양배추:양배추는 식이섬유가 풍부하게 함유되어있어.. 2021. 8. 12. 이전 1 ··· 28 29 30 31 32 33 34 ··· 70 다음
